培養孩子專注力的10種方法
發表日期：2023.09.29 瀏覽：3043 次
孩子專注力不夠集中，做事情不夠用心，馬馬虎虎，丟三落四。對于這個問題，家長們不要著急。既然有這些問題，那么就肯定有解決的辦法。下面我就給大家推薦10種培養孩子專注力方法。
1、讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，中介把題目的要求、條件用比勾出來，以防止走神出錯。這樣可以加強孩子的自信，能讓他感覺自己能集中注意力做好一件事。
2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣時，這就在無意中成為了一種培養孩子注意力方法。
3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做好其他事情。孩子學人自己掌握時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
4、大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個能讓孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須要高度集中，把這種培養孩子專注力方法一直堅持下去。
5、營造一個有利于集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免讓孩子把它們當成玩具；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不要在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和度有助于孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。
6、還日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。
7、跟孩子一起過有規律的生活，規律的生活也是一種有助于提高注意力的訓練方法。
8、讓孩子一次只做一件事，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩玩具的的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。
9、跟孩子一起玩“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。 你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
10、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予五星獎勵或打分。
以上就是10種培養孩子專注力方法，當您發現孩子有注意力不集中的表現，應當盡快對孩子進行注意力培訓，或者將孩子送去專業的注意力訓練機構進行專注力培訓。值得注意的是孩子注意力不集中多半的原因是感覺統合失調引起的，所以家長們適當對孩子進行一些感統訓練也是很有必要的。
1、讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，中介把題目的要求、條件用比勾出來，以防止走神出錯。這樣可以加強孩子的自信，能讓他感覺自己能集中注意力做好一件事。
2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣時，這就在無意中成為了一種培養孩子注意力方法。
3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做好其他事情。孩子學人自己掌握時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
4、大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個能讓孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須要高度集中，把這種培養孩子專注力方法一直堅持下去。
5、營造一個有利于集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免讓孩子把它們當成玩具；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不要在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和度有助于孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。
6、還日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。
7、跟孩子一起過有規律的生活，規律的生活也是一種有助于提高注意力的訓練方法。
8、讓孩子一次只做一件事，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩玩具的的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。
9、跟孩子一起玩“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。 你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
10、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予五星獎勵或打分。
以上就是10種培養孩子專注力方法，當您發現孩子有注意力不集中的表現，應當盡快對孩子進行注意力培訓，或者將孩子送去專業的注意力訓練機構進行專注力培訓。值得注意的是孩子注意力不集中多半的原因是感覺統合失調引起的，所以家長們適當對孩子進行一些感統訓練也是很有必要的。
