注意力不集中有什么辦法解決
發表日期：2023.10.09 瀏覽：2155 次
注意力不集中是指個體無法將心理活動指向某一具體事物，無法抑制無關事物干擾的問題。注意力不集中的學生通常只是在目標不明確而且枯燥乏味的任務上會出現精力不佳的情況，在不需要意志努力的情境中卻能保持比較長久的注意。那么，注意力不集中有什么辦法解決，什么才是正確提高注意力的訓練方法？
對注意力不集中的輔導可以分別在家庭和在學校進行干預。兩者同時進行、相互配合能收到最好的效果。
1.澄清問題:用明確、具體的話來描述問題。比如，孩子的問題是不能長時間地堅持寫作業，很難堅持半個小時。這個問題要比"他總是不好好寫作業"或者"他不認真做事情"要清楚一些。
2.列出所有可以實行的方案:家長和孩子一起發揮想象力，列出所有想得到的解決方法。先自由的想，不要太快的批評某些想法。寫下越多的方案，選擇的方案就越好。
3.選擇最佳方案:大部分時候，最佳方案不止一個，如果一時決定不了，可以先選擇一個方法做做看，如果效果不好，再試另外幾個。就算是效果不錯，也可以試試別的方法。因為，沒有所謂"正確"的答案。沒有人可以事先知道，對于一個特別的孩子什么是正確的。
4.落實和評估:孩子的行為問題不是一兩天就能解決的，不要因為挫折或者孩子的抗拒而放棄。有的父母本來想和孩子約定做作業的事情，可是因為孩子不喜歡，很快就放棄了。孩子的抗議，可能是因為他意識到必須改變行為，因而抗拒，這也可能代表問題的方向是對的。就像家長不會因為孩子不喜歡打針就放棄給他看病一樣，改變孩子的行為也要付出代價的。
